Se sono in viaggio con un diverso fuso orario come prendo la melotonina?
Prima do dormire come al solito?
grazie
filippo
Si è la soliuzione più semplice e migliore!!! La soluzione più semplice per ovviare al jet-lag è di aspettare comunque la sera del luogo dove si è giunti dopo un viaggio con cambio pesante di fuso orario e assumerla come di norma per favorire un ripristino della propria ciclicità circadiana . Questo è un esempio artificiale di alterata sincronizzazzione organica dovuta alla possibilità di spostamenti rapidissmi che in epoche moderne sono possibili , ma che la nostra profonda biologia evolutiva non conosce minimamente . Ecco perchè è utile proteggere la nostra pineale e mantenere in equlibrio la rete pinealica e l’intero sistema neuro-endocrino .
Buona notte filippo
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