buongiorno,ho un ristorante e generalmente metto la testa sul cuscino alle 2.30 di notte e mi sveglio alle 9,30 del mattino senza sveglia e senza stanchezza.
vorrei sapere se anche per me vale prendere la vostra melatonina verso le 11 di sera?
Buongiorno Roberto ,
come detto , e per correttezza siamo tenuti a ripeterlo non vi è una rigorosa metodologia standard d’assunzione .
La posologia ed orario d’assunzione , va sempre considerata e ritagliata su misura dell’individuo in questione.
Nel suo caso , potrebbe provare ad assumere una compressa alla 00:00/00:15 e valutare due aspetti :
a) se ques’assunzione interferisce o meno con l’esecuzione della sua attività lavorativa ( da 00:00 in poi )
b) se quando andrà a coricarsi ( 02:00/02:30 ) , dopo aver assunto la Melatonina Zn-Se a 00:00 , riesce a prender sonno senza difficoltà.
Osservando queste indicazioni , lei và a proteggere la pineale ed i relativi ritmi , probabilmente sfasati dagli orari del lavoro ed andrà a beneficiare di effetti positivi sulla qualità del sonno e riposo.( condizione ottimale )
L’assunzione entro la mezzanotte , è rilevante per il fatto che introducendo la Zn-Se si “mette a riposo” la pineale dalla produzione di melatonina endogena.
Nell’ipotesi in cui , dopo l’assunzione della compressa , dovesse incorrere in sonnolenza che altera l’esecuzione del lavoro , oppure dovesse aver difficoltà a prender sonno una volta coricatosi a letto , se sta assumendo la compressa poco prima di coricarsi ( quindi verso le 02.00 ) , prosegua con questa modalità.
E’ fondamentale l’effetto soggettivo , e nel suo caso và posta assoluta rilevanza su :
” mi sveglio alle 09:30 del mattino , senza sveglia e senza stanchezza ” .
Rimaniamo a disposizione per ulteriori chiarimenti,
Staff Bioclock
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